1. Kedutan Pada Kelopak Mata. Para ahli kesehatan
sepakat bahwa 99% keditan pada mata disebabkan tubuh didera stress dan
kelelahan. Cara untuk menghentikan kedutan pada mata ini hanyalah
memberikan tubuh dan mata untuk beristirahat. Mengompres mata dengan air
hangat selama beberapa saat juga bisa membantu meredakan lelah.
2. Cepat Lupa. Penyakit pikun yang terjadi pada usia muda salah satu penyebabnya adalah kurang tidur. Matt Walker, Ph.D, asisten professor psikiatri dari Harvard Medical School
mengatakan bahwa kemampuan memori Anda untuk mengingat suatu informasi
akan meningkat 20-30% apabila Anda menyempatkan diri untuk tidur selama 8
jam setelah menerima informasi tersebut.
3. Sulit Konsentrasi. Kesulitan memfokuskan pikiran
bisa merupakan pertanda bahwa Anda kekurangan asupan protein dan
karbohidrat. Pasanya, konsmsi kedua zat makanan tersebut dalam jumlah
cukup bisa membantu menggenjot kadar zat dopamine di dalam
otak, yang berhubungan dengan peningkatan fungsi konsentrasi dan
kemampuan seseorang untuk memfokuskan diri pada sesuatu.
4. Menguap Terus Menerus. Menguap tidak selalu
berarti Anda tengah merasa mengantuk. Menguap juga merupakan sinyal dari
alam bawah sadar bahwa tubuh Anda kurang bergerak. Misalnya, Anda
terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari 5 jam duduk di
depan computer. Solusinya, hentikan pekerjaan Anda dan berjalan-jalanlah
sejenak untuk menghirup udara segar.
5. Lekas Lelah. Kondisi lelah yang Anda alami selama berbulan-bulan bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedang mengidap Chronic Fatigue Syndrome
atau Sindrom Lelak Kronis (SLK). Munculnya SLK berhubungan dengan
aktivitas fisik berlebihan seperti olahraga yang terlalu dipaksakan atau
akibat stress. Tanda-tanda yang tampak jelas antara lain adalah cepat
merasa lelah, tidur tidak nyenyak, nyeri otot, serta perasaan lemas
berlebihan setelah melakukan aktivitas fisik yang minim sekalipun. Jika
Anda mengalami hal ini, maka segeralah berkonsultasi pada dokter untuk
mencari pemecahannya.
6. Cegukan. Bila Anda tidak sedang melahap apapun,
namun mengalami cegukan, itu pertanda tubuh Anda sedang stress. Hormon
stress yang dilepas ke dalam aliran darah kemudian merangsang saraf
secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang
teletak di dekat pita suara sehingga menimbulkan bunyi. Redakan cegukan
dengan cara menelan sedikit gula pasir. Butiran gula pasir mampu
menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga menghambat impuls
saraf lainnya dan meredakan cegukan.
7. Kaki Kram. Kaki kram bisa menjadi sinyal bahwa
tubuh mengalami dehidrasi serta kekurangan asupan kalsium dan magnesium.
Untuk mengatasinya, minumlah air putih lebih banyak dari biasanya.
Konsumsi susu yang kaya kalsium juga amat baik bagi tubuh Anda, terlebih
bagi Anda yang berusia di atas 30 tahun dan embutuhkan tabungan kalsium
yang lebih banyak.
8. Nyeri Perut. Rasa sakit pada perut bisa muncul
akibat kebiasaan makan tidak teratur sehingga timbul gangguan pada
lambung. Namun, nyeri perut yang tidak terjadi karena penyakit maag atau
penyakit lain, berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Colorado Health Sciences Center, Amerika, bisa jadi menandakan Anda sendang mengidap depresi.
9. Sakit Kepala. Sakit kepala karena tegang diawali
dengan ketegangan di otot leher, bahu dan tengkorak. Sakitnya selalu
berawal dari kepala belakang, merambat ke depan, lalu kek kedua sisi
kepala. Jika ini Anda alami, berarti tubuh Anda sedang mengirimkan
sinyal untuk berisitirahat.
Sumber : tipsanda.com
0 komentar:
Posting Komentar